メタボリック寺子屋

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メタボ本題に移ります。
メタボ健診にペナルティが科せられていることをご存知でしょうか？ペナルティと聞くと、どんなペナルティなのかが気になりますね。
メタボ健診を受けないと、ペナルティを食らってしまうのでしょうか？いえ、そうではありません。
仮に、なんらかの理由でメタボ健診を受けることが出来なくても、個人的にペナルティを受けると言うものではありません。
では、どういうことかということを解説したいと思います。
メタボ健診とは、メタボリックシンドロームを早期に発見して指導、あるいは治療することで、生活習慣病が重症化することを未然に防ごうと言うものです。
２００８年４月から義務付けられましたので、基本的に受けなければならないことになっています。
メタボリックシンドロームが早期に発見できるのですから、受けられる場合には、絶対に受けた方がいい健診ですが、中には、どうしても忙しくて、健診を受かられないとか、面倒だから受けたくないという人だっていると思うんです。
メタボ健診を受けなかった本人には、直接的なペナルティはありません。
ただ、メタボ健診の受診率が極端に低いとか、指導の成果があがらないとか、そういう市区町村や企業の健康保険組合に対してペナルティが科せられるのです。
メタボ健診のペナルティはと言いますと、達成できない保険者（つまり市区町村や企業の健康保険組合）には、後期高齢者医療制度への財政負担が最大１０％加算されることになる、というものです。
すなわち、国の医療費削減のためにも、ご自分の健康のためにも、メタボ健診はペナルティを科せられないうちに受けた方がいいということのようです。

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山手医院
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メッツとは、何でしょうね。ここからはメタボ対策のポイントです。

メタボリックシンドロームの対策として、生活習慣病の予防方法として、厚生労働省は、普段の日常生活に、健康のための運動を組み込むための指針となる「エクササイズガイド2006」を公開しています。

　http://www.mhlw.go.jp/bunya/kenkou/undou01/pdf/data.pdf　

このエクササイズガイドは厚生労働省の運等指針小委員会がまとめたものです。

第一章が理論編、第二章が実践編となっており、それぞれのケースにあうよう具体的な事例とともにどうやって生活の中で運動をしていくかがわかりやすく解説されています。このレポートの特長として、消費カロリーが各運動の目安として使用されていないことです。これは、カロリー表示ですと、その人の体重によって、消費するカロリーが大幅に異なってくることが理由です。

カロリー表示のかわりに、メッツとエクササイズという単位が採用されています。メッツとは、からだが運動を行っていく上での強度を表します。安静にしている時と比べてどのくらいの強度がかかるかを示すので、基準となるのが、座って安静にしている時の状況になります。これが1メッツとなり、普通歩行がそれにくらべて3倍の強度がかかるので3メッツとなります。エクササイズという単位は、このメッツに対して、実施時間をかけたもので計算されます。

レポート内では、「健康づくりのための身体活動量として、週に23エクササイズ以上の活発な身体活動（運動・生活活動）を行い、そのうち4エクササイズ以上の活発な運動を行うことを目標」とするように冒頭にて、すすめていますが、その後の改定により、メタボリック改善のためには、週に10エクササイズ以上の運動量が必要と追記されました。

1エクササイズに相当する生活活動の例としては、普通歩行なら20分、階段の上り下りなら10分、床掃除なら20分といったところです。1エクササイズに相当する運動の例としては、ランニングなら７～８分、エアロビクスなら10分、ゴルフなら15分といった内容となります。一週間単位でこなしたエクササイズを記録管理できる「身体活動量評価のためのチェックシート」がついていますので、これを印刷して活用していきたいところです。

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うえむら病院／４階病棟

〒849-0913

佐賀県佐賀市兵庫町大字渕1903－1

病院・療養所，胃腸科，外科，呼吸器科，在宅介護サービス，施設介護サービス，循環器科，消化器科，整形外科，内科，人間ドック，リウマチ科，リハビリテーション科

0952-33-9494

うえむら病院／３階病棟

〒849-0913

佐賀県佐賀市兵庫町大字渕1903－1

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0952-33-9493

うえむら病院／２階病棟

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メタボの基礎知識他を見ていきましょう。メタボリックと健診のことを知りましょうをテーマにサイトをまとめています。

健康診断を受ける場合には、ほとんど病院に行って受けることになりますが、予約を入れて健康診断を受けるようなシステムの病院もありますし、健康診断を行っている曜日が決まっているような病院もあります。ですから、健康診断を受ける必要があるからと、突然病院を訪ねたりせずにまずは、電話で詳細を確認して、自分のスケジュールと照らし合わせて日時を決めることをお勧めします。

また、病院によっては、検査項目が決まっていることもあります。その検査項目で足りるのかどうか、その辺の確認も必要になるでしょう。就職の場合、職場の指定の項目と言えば、身長・体重・視力・血圧・レントゲン・尿検査・医師による聴診、といった感じです。

また、健康診断の値段も確認する必要があります。なぜなら、病院によって健康診断の値段が違うからです。数件の病院に確認してみたほうがいいようです。例えば、職場の指定項目があるなら、その項目でいくら位かという事を電話で答えてもらうこともできます。

通常、病院で行っている健康診断は保険が利きません。だいたいの値段は、検査料が５０００～６０００円くらい、健康診断書発行料が、約２０００円くらいです。自費扱いですから、ちょっとお金がかかってしまいますが、１００００円前後で収まるようです。病院が、空いていれば３０分待たずに健康診断書を発行してもらえますが、やはり、計画的に予約を入れて時間に余裕を持って病院を訪ねた方が、何かあった場合に慌てずに済むでしょう。

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焼津市立総合病院

〒425-0055

静岡県焼津市道原1000

総合病院，眼科，形成外科，外科，呼吸器科，産婦人科，歯科，歯科口腔外科，耳鼻咽喉科，循環器科，消化器科，小児科，神経科，整形外科，精神科，内科，人間ドック，脳神経外科，泌尿器科，皮膚科，放射線科，麻酔科，リハビリテーション科

054-623-3111

我孫子つくし野病院

〒270-1164

千葉県我孫子市つくし野131－1

病院・療養所，眼科，外科，呼吸器科，小児科，神経内科，整形外科，内科，人間ドック，脳神経外科，泌尿器科，皮膚科

04-7184-2211

新松戸中央総合病院

〒270-0034

千葉県松戸市新松戸1丁目380

眼科，形成外科，外科，呼吸器科，耳鼻咽喉科，循環器科，消化器科，小児科，神経内科，心療内科，整形外科，内科，人間ドック，脳神経外科，泌尿器科，皮膚科，リウマチ科

047-345-1111

長野市民病院

〒381-0006

長野県長野市大字富竹1333－1

眼科，形成外科，外科，呼吸器科，呼吸器外科，歯科，歯科口腔外科，耳鼻咽喉科，循環器科，消化器科，小児科，神経内科，整形外科，内科，人間ドック，脳神経外科，泌尿器科，皮膚科，婦人科，放射線科，訪問看護ステーション，麻酔科，リハビリテーション科

026-295-1199

君津中央病院

〒292-0822

千葉県木更津市桜井1010

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メタボ健診
メタボ健診という言葉が頻繁に聞かれるようになりましたね。メタボ健診とは、文字通りメタボリックシンドロームを早期発見するための健診なのですが、メタボリックシンドロームは、健康に関心のある中高年の方なら気になるところではないでしょうか？ところで、なぜメタボ健診が今話題なのか、ご存知でしょうか？そういった、理由でメタボ健診は義務化となったわけです。

メタボ健診 罰則
メタボ健診には、罰則が存在します。メタボ健診の罰則がどのようなものかご存知の方、いらっしゃいますか？では、メタボ健診の罰則とは、どういったものなのでしょうか？メタボ健診を受けなかったら、なにか罰則があるのですか？

メタボ健診 厚労省
メタボ健診が厚労省によって義務付けられましたね。つまり、厚生労働省は、職場におけるメタボ健診でも市町村などが実施する健診においても、着衣のままの測定、および健診会場での自己測定を認めることを決めたのです。では、なぜメタボ健診だけ厚労省が着衣を認めたのでしょうか？

メタボリックシンドローム食事
食べすぎを防ぎながら、なおかつ空腹感を満たすためには、満腹中枢を刺激するような食べ方が有効です。つまり食事は20分ほどかけることで、少ない食事でも満腹感を得られることができるのです。

メタボリックシンドロームppt
メタボリックシンドロームであるかどうかの診断基準はいくつかありますが、血圧については、収縮期（最大）血圧が１３０ｍｍＨｇ以上または拡張期（最小）血圧が８５ｍｍＨｇ以上、肥満を表すＢＭＩ が２５以上、空腹時血糖値が１１０ｍｇ／ｄｌ以上、脂質については、中性脂肪値が１５０ｍｇ／ｄｌ以上またはＨＤＬコレステロール値が４０ｍｇ／ｄｌ未満、これらの数値の２つ以上が当てはまるかどうかが判断の基準となります。

メタボリック シンドローム 診断 基準
メタボリックシンドロームの診断基準をご存知でしょうか？

メタボ健診 罰金
メタボ健診で罰金が発生するケースがあるのだそうです。メタボ健診と罰金について、調べてみましたので解説しますね。メタボ健診の罰金が個人に科せられることのないように、メタボ健診はきっちりと受けたいものですね。

メタボリック シンドローム 予防
メタボリックシンドロームの予防とは、基本はやはり、肥満解消のためのダイエットではないでしょうか。カロリー計算など、ダイエットについて勉強する必要があるようです。正しいダイエットの知識を持つことが、メタボリックシンドロームを予防することが出来る近道のようです。